ఈత శైలుల జాబితా

వికీపీడియా నుండి
ఇక్కడికి గెంతు: మార్గసూచీ, వెతుకు

మానవ ఈత ముఖ్యంగా ఒక నిర్ణీతమైన శరీర గమనం లేక ఈత స్ట్రోకు ను పదే పదే చేయటాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అనేక రకాలైన స్ట్రోకులు ఉన్నాయి, ఒక్కొక్కటి ఒక్కో ఈత శైలి ని లేదా క్రాల్ ను నిర్వచిస్తుంది.

అధికభాగం స్ట్రోకులు అన్ని ప్రధాన శరీర భాగాల యొక్క లయబద్ధమైన మరియు సమన్వయపరచబడిన కదలికలను కలిగి ఉంటాయి - మొండెం, భుజాలు, కాళ్ళు, చేతులు, పాదాలు, మరియు తల. స్ట్రోక్స్‌తో పాటు ముఖ్యంగా ఊపిరి తీసుకోవడం మరియు వదలడం కూడా ఏకకాలంలో జరగాలి. అయినప్పటికీ కాళ్ళను మాత్రమే కదుపుతూ భుజాలను కదపకుండా లేదా భుజాలను మాత్రమే కదుపుతూ కాళ్ళను కదపకుండా ఈతకొట్టడమూ సాధ్యమే, అటువంటి స్ట్రోకులు ప్రత్యేక అవసరాలకు ఉపయోగించబడవచ్చు, శిక్షణ కొరకు లేదా వ్యాయాయం, లేక అంగఛేదనం గావింప బడ్డవారు మరియు పక్షవాతం గలవారి కొరకు.

భిన్న ఈత శైలులు[మార్చు]

ముందరికి[మార్చు]

  • ఫ్రంట్ క్రాల్ అనేది వేగవంతమైన ఈత శైలి.
    • ట్రడ్జెన్ (ట్రడ్జియాన్ గా కూడా విదితం): సిసర్ కిక్తో ఈతకొట్టబడుతుంది అనేదానిలో తప్ప, ట్రడ్జెన్ ఫ్రంట్ క్రాలునుపోలి ఉంటుంది, చాతీ స్ట్రోక్‌లో ఉపయోగించేదానిని పోలిఉంటుంది.
    • ట్రడ్జెన్ క్రాల్: ట్రడ్జెన్‌ను పోలి ఉంటుంది , కానీ సిసర్ కిక్ల మధ్య ఫ్లట్టర్ కిక్ (కాలికి పైకి క్రిందికి తన్నుట)ను ఉపయోగించటం అనే దానిలో తప్ప.
    • డబుల్ ట్రడ్జెన్: ట్రడ్జెన్ను పోలిఉంటుంది, కానీ సిసర్ కిక్ యొక్క పార్శ్వాలు ఒకటి విడిచి ఒకటి వస్తూ ఉంటాయి.
    • డబుల్ ట్రడ్జెన్ క్రాల్: డబుల్ ట్రడ్జెన్ను పోలి ఉంటుంది, కానీ సిసర్ కిక్ మధ్యలో ఫ్లట్టర్ కిక్‌ను కలిగిఉండి ఒకటి విడిచి ఒకటి వస్తూ ఉంటాయి.
    • డాల్ఫిన్ క్రాల్: ఫ్రంట్ క్రాల్‌ను‌ పోలిఉంటుంది, కానీ డాల్ఫిన్ కిక్‌ను కలిగిఉంటుంది. ఒక భుజానికి ఒక కిక్ లేదా ఒక చక్రానికి రెండు కిక్కులు. ఈ శైలి తరచుగా శిక్షణలో ఉపయోగించబడుతుంది.
    • కాచ్ అప్ స్ట్రోక్: ఫ్రంట్ క్రాల్ యొక్క వ్యత్యాసం ఇక్కడ ఒక భుజం ఎప్పుడూ విశ్రాంతిలో ఉంటుంది అదే సమయంలో ఇంకొక భుజం చక్రాన్ని నిర్వర్తిస్తుంది.
  • బటర్ ఫ్లై స్ట్రోక్
  • బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్ నీటిలోనికి కిందకు ముఖంతో మొండాన్ని తిప్పకుండా నిర్వహించబడుతుంది. భుజాలు నీటిలో ఉంటాయి మరియు ఏకకాలంలో కదులుతాయి, అదే సమయంలో కాళ్ళు ఫ్రాగ్-కిక్ ను నిర్వహిస్తాయి. స్ట్రోకు పొడుగునా తలను నీటి బయటకు పైకి ఎత్తి ఉంచడానికి సాధ్యపడుతుంది.
  • స్లో బటర్ ఫ్లై (మాత్ స్ట్రోక్ గా కూడా విదితం): సీతాకోకచిలుకను పోలి ఉంటుంది, కానీ పొడిగించబడిన జారే దశను కలిగి ఉంటుంది, లాగుట/తోయుట దశలో ఊపిరి తీసుకోవడం మరియు వదలడం, సాధారణ స్థితిలోకి వచ్చే సమయంలో తలను తిరిగి నీటిలోకి తీసుకురావడం. ఈ శైలి ఒక చక్రానికి రెండు కిక్కులను ఉపయోగిస్తుంది.
  • డాగ్ పాడిల్: నీటిపైకి ముఖం మరియు చేయి విడిచి ఇంకో చేయితో ముందుకు జరుగుట, తరచూ ముక్కు మరియు నోరు నీటిపైకి ఉంటాయి. మొదట శరీర పాదాలను ముందరికి నెట్టేందుకు ఈ స్ట్రోకును వ్యతిరేకంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
  • హ్యూమన్ స్ట్రోక్: డాగ్ పాడిల్ను పోలి ఉంటుంది, కానీ చేతులు బయటకు ఎక్కువగా చేరతాయి మరియు మరింత అవతలికి క్రిందికి లాగుతాయి.
  • సర్వైవల్ ట్రావెల్ స్ట్రోక్: ఒకటి విడిచి ఒకటిగా భుజాలతో నీటికింద చేసే స్ట్రోకు, ముందరికి నెట్టబడటానికి ఒక చక్రం, నీటి ఉపరితలంపై ఉండేందుకు లేపటానికి ఒక చక్రం. ఈ శైలి నిదానం కానీ ఎక్కువసేపు ఉండవచ్చు.
  • బ్రెస్ట్ ఫీట్ ఫస్ట్ స్ట్రోక్స్: కాళ్ళను చాపి, చేతులతో నెట్టుకుంటూ, రెక్కల వలె కొట్టుకుంటూ, చప్పట్లు కొడుతూ లేదా పైకి ఎత్తే కదలికలను ఉపయోగించుట.
  • స్నోర్కెలింగ్: స్నోర్కెల్ అనే ఈత ఉపకరణాన్ని ఉపయోగించి చాతీపైన ఈదడం, సాధారణంగా ముసుగు మరియు రెక్కల యొక్క మేళనంతో. ఛాతీపై ఏదో ఒక స్ట్రోకును ఉపయోగించవచ్చు, మరియు శ్వాస తీసుకోవడానికి మరియు వదలడానికి తలను ఎత్తవలసిన లేదా తిప్పవలసిన అవసరంలేదు.
  • ఫిన్‌స్విమ్మింగ్ (రెక్కల ఈత) అనేది నీటి యొక్క ఉపరితలం పైన కానీ లేదా నీటి కింద కానీ రెక్కలను ఉపయోగించే ఈతగాని యొక్క గమనం. సాధారణంగా ఫిన్‌స్విమ్మింగ్ చాతీపైన చేయబడుతుంది.
  • ఒక చేయి మరియు ఒక కాలు: ఇది ఒక కాలిని వ్యతిరేకంగా ఉన్న చేతితో ధృడంగా పట్టుకుని ఈతగాడు ముందుకు వెళ్ళడం, మరియు మిగిలిన చేయి మరియు కాలుతో బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్ కదలికను ఉపయోగించటం.
  • బాక్ స్ట్రోక్ (బాక్‌క్రాల్‌గా కూడా విదితం)
  • ఎలిమెంటరీ బాక్ స్ట్రోక్
రెండు చేతులూ ఏకకాలంలో ఒక చిన్న ఏకకాలిక కిక్కుతో కదులుతాయి. ఇది అప్పుడప్పుడు లైఫ్ సేవింగ్ (ప్రాణరక్షక) కిక్ గా కూడా విదితం.
  • ఇన్వర్టెడ్ బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్
ఎలిమెంటరీ బాక్‌స్ట్రోకును పోలి ఉంటుంది, కానీ బ్రెస్ట్‌స్ట్రోకుతో ఉంటుంది.
  • ఇన్వర్టెడ్ బటర్ ఫ్లై
ఎలిమెంటరీ బాక్‌స్ట్రోకును పోలి ఉంటుంది, కానీ డాల్ఫిన్ కిక్‌తో ఉంటుంది. తరచుగా ఇది శిక్షణకు ఉపయోగించబడుతుంది.
  • బాక్ డబుల్ ట్రడ్జెన్
బాక్ స్ట్రోక్‌ను పోలిఉంటుంది, కానీ ఒక పక్క విడిచి మరో పక్కకు సిసర్ కిక్‌ను కలిగిఉంటుంది.
  • ఫ్లట్టర్ బాక్ ఫిన్నింగ్
ఫ్లట్టర్ కిక్‌తో రెండుభుజలాను సమంగా ఉపయోగిస్తూ జలగత పునరుత్థానం.
  • ఫీట్ ఫస్ట్ ఈత
వీపుతో చాలా నెమ్మదైన స్ట్రోక్, ఇక్కడ చేతులతో ఒక బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్ కదలిక శరీరాన్ని ముందుకు తోస్తుంది మొదట పాదాలను తోస్తుంది. అంతేకాక చేతులు నీటి బయటకు ఎత్తి ఉంచబడవచ్చు మరియు ఒక లోతైన కదలికతో కలిపి వెనకకు లాగబడవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, చేతులను తల వెనకకి ఎత్తవచ్చు, మార్చి మార్చి లేదా కలిపి చేతులతో నెడుతూ, శరీరాన్ని ముందుకు నెడుతుంది. అదే విధంగా, చప్పట్లు కొడుతున్న మాదిరిగా చేతులు రెండూ కలపవచ్చు. ఈ స్ట్రోకులు తరచుగా శిక్షణకు ఉపయోగించబడతాయి.
  • కార్క్ స్క్రూ ఈత
ప్రతి చేతికీ ఫ్రంట్ క్రాల్ మరియు బాక్ స్ట్రోకుల మధ్య మారుతూ ఉంటుంది. ఇది ఈతగాని యొక్క నిరంతర భ్రమణానికి దారితీస్తుంది. ఈ స్ట్రోకు ప్రధానంగా శిక్షణ అవసరాలకు ఉపయోగించబడుతుంది మరియు న్యూఫౌండ్లాండ్ను సూచిస్తూ అప్పుడప్పుడు న్యూఫై‌స్ట్రోక్‌గా కుడా విదితం. ప్రతి 3వ స్ట్రోకును తిప్పుతున్నప్ప్పుడు, ఇది వాల్ట్జ్ క్రాల్ గా పిలవబడుతుంది.
  • నీటి క్రింది ఈత
జలగత పునరుత్థానంతో ఉన్న ఏ శైలి అయినా గాలి యొక్క అవసరాన్ని బట్టి కొంత దూరం నీటి కింద ఈదబడవచ్చు. వీపుపై నీటి కింద ఈత ముక్కులోనికి నీరు ప్రవేశించడం అనే అదనపు సమస్యను కలిగిఉంది. దీనిని నివారించేందుకు, ఈతగాడు ముక్కుగుండా గాలిని బయటకు వదలవచ్చు లేదా ముక్కు క్లిప్పును తొడుక్కోవచ్చు. కొందరు ఈతగాళ్ళు తమ పైపెదవితో ముక్కు రంధ్రాలను మూసుకోవచ్చు.
  • గ్లైడింగ్
చేతులను ముందుకు చాచి, తలను చేతుల మధ్య మరియు పాదాలను వెనకు ఉంచి ఈతగాడు విస్తరించి ఉంటాడు. ఈ సూక్ష్మీకరించబడిన ఆకారం అవరోధాన్ని కనిష్టీకరిస్తుంది మరియు ఈతగాడు జారేందుకు అనుమతిస్తుంది, ఉదాహరణకు ఆరంభం తరువాత, గోడ నుండి వెనకకు ఒకసారి, లేదా స్ట్రోకుల మధ్యలో విశ్రాంతి తీసుకోవటం.
  • టర్టిల్ స్ట్రోక్
చాతీపైన, కుడి భుజాన్ని విస్తరించి తరువాత లాగాలి, ఎడమకాలితో నెట్టిన తరువాత (వ్యతిరేకంగా ఉన్న కాలు మరియు చేయి కొల్కునే సమయంలో), తరువాత వ్యతిరేకంగా ఉన్న చేయి మరియు కాలు ఈ క్రమాన్ని మళ్ళీ కొనసాగిస్తాయి, అనగా కుడి కాలు నెట్టిన తరువాత ఎడమ చేయి లాగుతుంది. నడుము యొక్క కండరాలను ఉపయోగిస్తుంది. తల తేలికగా నీటి పైన లేదా కింద ఉండగలదు: ఇది నిదానమైన కానీ చాలాసేపు ఉండగల స్ట్రోకు, తాబేళ్లు మరియు నీటి ఉడుములలో సాధారణం.
  • సైడ్ స్ట్రోక్
పక్కవైపున, చేతులు బయటకు వెళుతూ మరియు మధ్యలో ఆపుతూ తాడుతో లాగినట్లుగా నీటిని లాగాలి, అదే సమయంలో కావలసిన ప్రదేశం వైపు కదిలేటప్పుడు స్ట్రోకులు అత్యంత ద్రవగతికంగా ఉన్నాయని రూఢిచేసుకోవాలి, మరియు ఆ ప్రదేశం నుండి అవతలికి వెళ్ళేటప్పుడు అధిక శాతం నీటిని తోయాలి. అదనంగా, కాళ్ళు సిసర్ కిక్కును నిర్వర్తిస్తూ ఉంటాయి, ఇది బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ వలె ఉంటుంది, కానీ పక్కలకు ఉంటుంది.
  • కంబాట్ సైడ్‌స్ట్రోక్
ఈ స్ట్రోకు యునైటెడ్ స్టేట్స్ నావీ SEALస్ చే అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు నీటిలో మరింత సమర్థవంతంగా ఉండేందుకు మరియు సరళిని తగ్గించేందుకు రూపకల్పన చేయబడింది.
  • ఓర్‌స్ట్రోక్/మాత్ స్ట్రోక్
కాలక్షేపంగా మరియు అనధికారికంగా అభివృద్ధి చేయబడింది, ఓర్‌స్ట్రోక్ బటర్ ఫ్లై స్ట్రోక్ యొక్క వ్యతిరేక కదలికలను కలిగిఉంటుంది, కావున, ప్రాత్యామ్నాయ వాడుక పేరు: మాత్ స్ట్రోక్; బటర్ ఫ్లై స్ట్రోక్ మాదిరిగా కాకుండా ఈతగాడు వెనక్కి కదులుతాడు. బటర్ ఫ్లై స్ట్రోక్ కు సమానంగా భుజాలు వృత్తాకారంలో కదులుతాయి. అయినప్పటికీ కాళ్ళు, బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ స్థితిలో బయటకు తన్నబడతాయి. ప్రత్యామ్నాయంగా "మాత్ స్ట్రోక్" (moth stroke) గా పేరుపెట్టతగిన "స్లో బటర్ ఫ్లై స్ట్రోక్"కు మాత్ స్ట్రోక్ (Moth Stroke)తో తికమక పడకూడదు.

ప్రత్యేక అవసర శైలులు[మార్చు]

అనేక స్ట్రోకులు కేవలం ప్రత్యేక అవసరాలకు మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి, ఉదాహరణకు ఒక వస్తువును చేతులతో పట్టుకునేందుకు (వ్యాకులతలో ఉన్న ఈతగాడు, ఒక బంతి), లేదా కేవలం తేలుతూ ఉండడానికి.

వస్తువులను చేతితో పట్టుకొనుట[మార్చు]

  • లైఫ్ సేవింగ్ స్ట్రోక్: సైడ్ స్ట్రోక్‌ను పోలిఉంటుంది, కానీ మోచేతి కింద భాగం మాత్రమే కదులుతుంది అదే సమయంలో మోచేతి పై భాగం వ్యాకులతలో ఉన్న ఈతగానిని ముందుకు తీసుకువెళుతుంది.
  • లైఫ్ సేవింగ్ అప్రోచ్ స్ట్రోక్ (హెడ్-అప్ ఫ్రంట్ క్రాల్ ‌గా కూడా విదితం): ఫ్రంట్ క్రాల్‌ను పోలిఉంటుంది, కానీ కళ్ళు నీటిమట్టం పైకి ఉండి ముందుకు చూస్తూ ఉంటాయి, పరిసరాలను గమనించేందుకు ఉదాహరణకు వ్యాకులతలో ఉన్న ఈతగాడు లేదా ఒక బంతి.
  • వాటర్ పోలో స్ట్రోక్: ఈ స్ట్రోకు నీటి పోలోకు ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఫ్రంట్ క్రాల్ను పోలిఉంటుంది, కానీ తల నీటి పైకి ఉంటుంది మరియు బంతిని చేతుల మధ్యన మరియు తల ముందు ఉంచేందుకై చేయి కొద్దిగా లోపలికి వంపు తిరిగి ఉంటుంది.
  • పుష్షింగ్ రెస్క్యూ స్ట్రోక్: అలిసిపోయిన ఈతగానికి సహాయపడేందుకు ఈ స్ట్రోక్ సహాయపడుతుంది: అలసిన ఈతగాడు వెల్లికిలా పడుకుని ఉంటాడు మరియు రక్షించేవాడు బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ కిక్‌తో ఈదుతాడు మరియు అలసిన ఈతగాని యొక్క అరికాళ్ళకు ఎదురుగా తోస్తాడు (RLSS బాడీ గవర్నింగ్ Uk లైఫ్ గార్డింగ్ చే నేర్పబడలేదు మరియు గుర్తింపబడలేదు)
  • పుల్లింగ్ రెస్క్యూ స్ట్రోక్: వ్యాకులతలో ఉన్న ఈతగానికి సహాయపడేందుకు ఈ స్ట్రోక్ ఉపయోగపడుతుంది. ఇద్దరు ఈతగాళ్ళూ వెల్లికిలా పడుకుని ఉంటారు, మరియు రక్షకుడు వ్యాకులతలో ఉన్న ఈతగాని యొక్క చంకలను లాగి పట్టుకుంటాడు మరియు ముందరి గమనానికై బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్‌ను (వీపు పై) నిర్వర్తిస్తాడు. కిక్ మరింత లోతు లేనిదిగా ఉండనవసరం లేదు అలా కానిచో బాధితునికి తగలవచ్చు.
  • ఎక్స్టెన్డెడ్ ఆర్మ్ టౌ (స్పృహలో లేని బాధితుడు): వారి వీపుపై సైడ్‌స్ట్రోక్ లేదా బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్‌తో ఈదుతూ రక్షకుడు గడ్డానికి కింద అరచేతిని గిన్నె వలె ఉంచి నిటారైన చేతితో తలను పట్టుకుంటాడు, మరియు నోరు మరియు ముక్కు నీటి బయటకు ఉన్నాయని రూఢి చేసుకుంటాడు.
  • ఆర్మ్ టౌలో రక్షకుడు ప్రమాదంలో ఉన్న వాని వెనక సైడ్‌స్ట్రోక్‌లో ఈదుతాడు, బాధితుని యొక్క కుడి చేయి పైభాగాన్ని వారి ఎడమ లేదా కుడి చేతితో పట్టుకుని బాధితుని నీటిలోంచి పైకి లేపుతారు.
  • వైస్ గ్రిప్ టర్న్ అండ్ ట్రాల్ - వెన్నుముక గాయం ఉన్నట్టుగా అనుమానించబడిన బాధితునిపై ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రాణరక్షకుడు నెమ్మదిగా బాధితుని (సాధారణంగా నీటిలోకి ముఖం ఉన్నవాడు) చేరతాడు, అతని ఛాతీకి ఒక చేతిని గట్టిగా అదిమిపెట్టి, అరిచేతిని బాధితుని యొక్క గడ్డంపై ఉంచుతాడు. ఇంకొక చేయి బాధితుని యొక్క వీపు మీద ఉంచబడి అరిచేయి బాధితుని యొక్క తలపైన ఉంచబడుతుంది. రెండు చేతులూ కలిసి వత్తుకుంటాయి (అవగుణం వలె), మరియు ముందుకు జరగడం ప్రారంభించడానికి ప్రాణరక్షకుడు తన పాదాలను ఉపయోగిస్తాడు మరియు అతను లేదా ఆమె పక్కకు వచ్చేందుకు బాధితుని కిందికి చుట్టుకుంటాడు కానీ ఇప్పుడు బాధితుడు అతని వీపుపై ఉంటాడు. (మొదటి ప్రయత్నంలో పట్టు సంపూర్ణంగా ఉండాలి కావున, ఇది ఒక అత్యంత కఠినమైన ప్రాణరక్షక ఉపాయం; లేకపోతే బాధితుని వెన్నుముక మరింత దెబ్బతినవచ్చు, పక్షవాతం వంటిది.)
  • క్లోత్స్ స్విమ్మింగ్: తడిగా ఉన్నప్పుడు కదలికను మితంచేసే దుస్తులను ఈతగాడు వేసుకుని ఉంటాడు, అనగా దాదాపు అన్ని దుస్తులు. బట్టలు ధరించి ఉండి నీటిలో పడిపోయిన లేదా రక్షకునికి బట్టలు విప్పే సమయం లేనటువంటి పరిస్థితులను ఈతగాడు సాధన చేసేందుకు ఇది చేయబడుతుంది. మితంచేయబడిన కదలిక వలన మరియు నీటి బయట తడి వస్త్రాల యొక్క బరువు వలన, భుజాలపైకి చేయి ఉంచడం అనే పునరుత్థానం సాధ్యం కాదు. అధిక శాతం ఈతగాళ్ళు బ్రెస్ట్ స్ట్రోకును ఈదుతారు, కానీ జలగత పునరుత్థానంతో ఉన్న ఏ స్ట్రోకు అయినా సాధ్యమే.
  • రెస్క్యూ ట్యూబ్ స్విమ్మింగ్: అంగరక్షకుడు తేలుతూ ఉండేందుకు వాడే ఒక ఉపకరణాన్ని లాగుతాడు, ఇది బాధితుని సమీపించేటప్పుడు ముందుకు నెట్టబడుతుంది.

ముందరి గమనం లేకుండా[మార్చు]

  • సర్వైవల్ ఫ్లోటింగ్ (డెడ్ మాన్ ఫ్లోట్ గా కూడా విదితం): తక్కువ కాలి కదలికతో బోర్లా పడుకుని ఉండడం (నీటిలోకి క్రిందికి ముఖం), మరియు సహజమైన తేలే గుణంతో తేలుతూ ఉండడం. ఊపిరి తీసుకునేందుకు తల పైకి ఎత్తడం అప్పుడే మరలా తిరిగి తేలడం. ఈ శైలి తేలుతూ ఉండడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మాత్రమే.
  • బాక్ ఫ్లోటింగ్: సర్వైవల్ ఫ్లోటింగును పోలిఉంటుంది, వీపు మీద అనేది తప్ప.
  • ట్రెడింగ్ వాటర్: తల పైకి మరియు కాళ్ళు కిందికి ఉండి ఈతగాడు నీటిలో ఉంటాడు. తేలుతూ ఉండడానికి భిన్న కిక్కులు మరియు చేతి కదలికలు. మెరుగైన వీక్షణానికై నీటి బయటకు తలను ఉంచేందుకు లేదా ఒక వస్తువును పట్టుకునేందుకు ఉదాహరణకు నీటి పోలోలో మాదిరిగా నీటి బయటకు తలను ఉంచేందుకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
  • స్కల్లింగ్: ముందుకు జరగటానికి లేదా పైకి లేవడానికి ఇది చేతుల యొక్క సంఖ్య 8 కదలిక. అలలకు ఎదురీదుతూ ప్రాణాలను రక్షించటం, నీటి పోలో, ఏకకాలంలో కొట్టే ఈత మరియు నీటిలో నడకకు ఇది ఉపయోగించబడుతుంది.
  • టర్టిల్ ఫ్లోట్: మోకాళ్ళు చాతీ వద్దకు లేపబడతాయి మరియు భుజాలతో చుట్టి ఉంచబడతాయి.[1]
  • జెల్లీ ఫిష్ ఫ్లోట్: చేతులతో చీలిమండలాన్ని పట్టుకోవడం.[1]

వీటిని కూడా చూడండి[మార్చు]

  • పారాలిమ్పిక్ స్విమ్మింగ్
  • టోటల్ ఇమ్మర్షన్ (ఈత బోధనా పద్ధతి)

సూచనలు[మార్చు]

బంతులు

బాహ్య లింకులు[మార్చు]

మూస:Swimming styles