పాల కూర

వికీపీడియా నుండి
Wiktionary-logo-en.png
పాల కూర గురించి
విక్షనరీ, స్వేచ్చా నిఘంటువులో వెదకండి.
పాల కూర
పుష్పించిన పాలకూర మొక్క
Scientific classification
Kingdom: ప్లాంటే
Division: Magnoliophyta
Class: Magnoliopsida
Order: Caryophyllales
Family: అమరాంథేసి
Genus: Spinacia
Species: S. oleracea
Binomial name
Spinacia oleracea
లి.
Spinach, raw
పోషక విలువలు, ప్రతి 100 గ్రాములకు
శక్తి 20 kcal   100 kJ
పిండిపదార్థాలు     3.6 g
- చక్కెరలు  0.4 g
- పీచుపదార్థాలు  2.2 g  
కొవ్వు పదార్థాలు 0.4 g
మాంసకృత్తులు 2.2 g
విటమిన్ A  469 μg 52%
ఫోలేట్ (Vit. B9)  194 μg  49%
విటమిన్ సి  28 mg 47%
విటమిన్ ఇ  2 mg 13%
విటమిన్ కె  483 μg 460%
కాల్షియమ్  99 mg 10%
ఇనుము  2.7 mg 22%
శాతములు, అమెరికా వయోజనులకు
సూచించబడిన వాటికి సాపేక్షంగా
Source: USDA పోషక విలువల డేటాబేసు

పాల కూర (ఆంగ్లం Spinach) ఒక విధమైన ఆకు కూర.

"http://te.wikipedia.org/w/index.php?title=పాల_కూర&oldid=812054" నుండి వెలికితీశారు