వెన్నుపూస: కూర్పుల మధ్య తేడాలు
Jump to navigation
Jump to search
Content deleted Content added
చి యంత్రము కలుపుతున్నది: arc, ga, mk, ro మార్పులు చేస్తున్నది: ru |
Nrahamthulla (చర్చ | రచనలు) దిద్దుబాటు సారాంశం లేదు |
||
పంక్తి 8: | పంక్తి 8: | ||
* [[త్రికము]] (Sacrum) - 5 |
* [[త్రికము]] (Sacrum) - 5 |
||
* [[అనుత్రికము]] (Coccyx) - 3-5 |
* [[అనుత్రికము]] (Coccyx) - 3-5 |
||
==వెన్నునొప్పి== |
|||
ఎక్కువగా కంప్యూటర్పై పనిచేయడం, మితిమీరిన వాహన వినియోగం, వ్యాయామం చేయకపోవడం ,మారిన జీవనశైలి, ఇష్టం వచ్చినట్లు కుర్చీలు, సోఫాల్లో కూర్చొని టీవీలకు అతుక్కుపోవడం, కుర్చీ కదలకుండా విధులు నిర్వహించడం తదితర కారణాల వల్ల ఈ సమస్య తీవ్రమవుతోంది. |
|||
* కుర్చీలో కూర్చునేటప్పుడు వెన్నుపూస వెనుక కుర్చీ భాగానికి ఆనించి ఉండాలి. |
|||
* మెడ, నడుం వంచి ఎక్కువ సేపు పనిచేయకూడదు. |
|||
* కంప్యూటర్ స్క్రీన్ తలకు తగినంత ఎత్తులో ఉండాలి. |
|||
* సర్వైకల్ స్పాండిలైటీస్తో బాధపడుతున్నవారు సర్వైకల్ కాలర్, లంబార్ స్పాండిలైటీస్ ఉన్నవారు లంబార్ బెల్టు ఉపయోగించాలి. |
|||
{{మానవశరీరభాగాలు}} |
{{మానవశరీరభాగాలు}} |
||
[[వర్గం:ఎముకలు]] |
[[వర్గం:ఎముకలు]] |
03:05, 21 ఏప్రిల్ 2010 నాటి కూర్పు
ఈ వ్యాసము మొలక (ప్రాథమిక దశలో ఉన్నది). ఈ మొలకను వ్యాసంగా విస్తరించి, ఈ మూసను తొలగించండి. మరిన్ని వివరాల కోసం చర్చా పేజిని లేదా తెవికీ మొలకలను చూడండి. |
మనుషుల వెన్నెముకలో 33 వెన్నుపూసలు (Vertebrae) శరీరం వెనకభాగంలో మెడనుండి పిరుదుల వరకు ఒకదానిపై ఒకటి అమర్చబడి ఉంటాయి. వెన్నుపూసలను 'కశేరుకాలు' అని కూడా అంటారు.
- గ్రీవ కశేరుకాలు (Cervical vertebra) - 7
- వక్షీయ కశేరుకాలు (Thoracic vertebra) - 12
- కటి కశేరుకాలు (Lumbar vertebra) - 5
- త్రికము (Sacrum) - 5
- అనుత్రికము (Coccyx) - 3-5
వెన్నునొప్పి
ఎక్కువగా కంప్యూటర్పై పనిచేయడం, మితిమీరిన వాహన వినియోగం, వ్యాయామం చేయకపోవడం ,మారిన జీవనశైలి, ఇష్టం వచ్చినట్లు కుర్చీలు, సోఫాల్లో కూర్చొని టీవీలకు అతుక్కుపోవడం, కుర్చీ కదలకుండా విధులు నిర్వహించడం తదితర కారణాల వల్ల ఈ సమస్య తీవ్రమవుతోంది.
- కుర్చీలో కూర్చునేటప్పుడు వెన్నుపూస వెనుక కుర్చీ భాగానికి ఆనించి ఉండాలి.
- మెడ, నడుం వంచి ఎక్కువ సేపు పనిచేయకూడదు.
- కంప్యూటర్ స్క్రీన్ తలకు తగినంత ఎత్తులో ఉండాలి.
- సర్వైకల్ స్పాండిలైటీస్తో బాధపడుతున్నవారు సర్వైకల్ కాలర్, లంబార్ స్పాండిలైటీస్ ఉన్నవారు లంబార్ బెల్టు ఉపయోగించాలి.