కారెట్

Carrot, raw
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
శక్తి	173 kJ (41 kcal)
కార్బోహైడ్రేట్లు	9 g
చక్కెరలు	5 g
పీచు పదార్థం	3 g
కొవ్వు	0.2 g
ప్రోటీన్	1 g
విటమిన్లు	Quantity %DV†
విటమిన్ - ఎ beta-Carotene	104% 835 μg 77%8285 μg
థయామిన్ (B1)	3% 0.04 mg
రైబోఫ్లావిన్ (B2)	4% 0.05 mg
నియాసిన్ (B3)	8% 1.2 mg
విటమిన్ బి6	8% 0.1 mg
ఫోలేట్ (B9)	5% 19 μg
విటమిన్ సి	8% 7 mg
ఖనిజములు	Quantity %DV†
కాల్షియం	3% 33 mg
ఇనుము	5% 0.66 mg
మెగ్నీషియం	5% 18 mg
ఫాస్ఫరస్	5% 35 mg
పొటాషియం	5% 240 mg
సోడియం	0% 2.4 mg
	Units; μg = micrograms •mg = milligrams; IU = International units;
	†Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults.

కారెట్ ఒక ఒక దుంప శాకం.

కారెట్ ఉపయోగాలు:

కారెట్ రసము తాగడము వలన మచ్చలు తగ్గుతాయి.
కారెట్ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ తగ్గించడములొ సహయపదుతుంది.
క్యారెట్ వివిధ రకల పోషకాలు, అనామ్లజనకాలు మరియు విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది. ఇవి అన్ని కూడ రోగనిరోధక శక్తి ని పెంచడానికి సహయపడతాయి.

Carrots with multiple taproots (forks) are not specific cultivars but are a byproduct of damage to earlier forks often associated with rocky soil.

Carrots can be selectively bred to produce different colours.

మార్గదర్శకపు మెనూ

Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
శక్తి	173 kJ (41 kcal)

కార్బోహైడ్రేట్లు	9 g
చక్కెరలు	5 g
పీచు పదార్థం	3 g


కొవ్వు	0.2 g


ప్రోటీన్	1 g


విటమిన్లు	Quantity %DV^†
విటమిన్ - ఎ beta-Carotene	104% 835 μg 77% 8285 μg
థయామిన్ (B1)	3% 0.04 mg
రైబోఫ్లావిన్ (B2)	4% 0.05 mg
నియాసిన్ (B3)	8% 1.2 mg
విటమిన్ బి6	8% 0.1 mg
ఫోలేట్ (B9)	5% 19 μg
విటమిన్ సి	8% 7 mg


ఖనిజములు	Quantity %DV^†
కాల్షియం	3% 33 mg
ఇనుము	5% 0.66 mg
మెగ్నీషియం	5% 18 mg
ఫాస్ఫరస్	5% 35 mg
పొటాషియం	5% 240 mg
సోడియం	0% 2.4 mg

Units μg = micrograms •mg = milligrams IU = International units
^†Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults.