మయూరాసనం

మయూరాసనం

మయూరాసనం (సంస్కృతం: मयूरसन ) యోగాసనాలలో ఒక ఆసనం. సంస్కృతంలో మయూరమంటే నెమలి అని అర్థం. మోచేతులపై తమ బరువునంతా మోస్తూ భూమికి సమాంతరంగా ఓ బద్దలా ఉండగలుగటాన్ని మయూరాసనంగా చెపుతారు. ఈ ఆసనం చిత్రంలో చూపినట్లు మయూరాన్ని పోలి ఉంటుంది.

జాగ్రత్తలు

• ఇది చాలా జాగ్రత్తగా సమతూకంగా చేయాల్సిన ఆసనం.
• మొత్తం శరీరం బరువంతా కేవలం చేతులపై ఉంటుంది కనుక ఎప్పుడైనా బ్యాలన్స్ కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. కనుక ఈ ఆసనం వేయటానికి శిక్షణ అవసరం
• ఆసనం వేసే సమయంలో ఎట్టి పరిస్థితిలోనూ శరీరాన్ని ఒకేసారిగా కదలించటం చేయకూడదు.
• ఆసనం వేసేటపుడు ఆయాసంగా ఉన్నా దగ్గు వస్తున్నా తిరిగి శిక్షణను ప్రారంభించండి.

ఉపయోగాలు

• కడుపుకు సంబంధించిన అన్ని వ్యాధుల వారికి ఉపయోగపడును.
• ఉదరావయములను చైతన్యవంతము చేయును.
• భుజములను, మణికట్లను, మోచేతులను శక్తివంతము చేయును.
• వాత వికారములను నివారించును.
• ఉదరమునందలి ఎండోక్రైన్ గ్రంధులను పుష్టివంతము చేయును.