కన్ను
వికీపీడియా నుండి
 |
ఈ వ్యాసం లేదా వ్యాసభాగాన్ని విస్తరించవలసి ఉంది. |
కన్ను (Eye) మానవుని జ్ఞానేంద్రియం. మానవునికి ముఖంలో రెండువైపులా అమర్చబడి ఉంటాయి. ఇవి కెమెరా వలె పనిచేసి, బాహ్య రూపాల్ని మెదడుకి పంపుతాయి.
విషయ సూచిక |
[మార్చు] కంటిజబ్బులు
[మార్చు] కంటి జాగ్రత్తలు
కళ్ళు మనిషికి చాల ప్రధానమైనవి. అంధకారమైన జీవితము ఊహించడానికి కూడా సాహసించరు. కళ్ళను మనము జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవాలి.
చదివేటపుడు
- పుస్తకము 30 సెం.మీ. దూరము లో ఉంచుకోవాలి. నిటారుగా కూర్చొని చదవాలి. పడుకొని చదవకూడదు. సరిపడా వెలుతురు ఉండాలి . కదులుతున్న కుర్చీలో కూర్చొని చదివితే కళ్ళకు శ్రమ కలుగుతుంది.
టెలివిజన్ చూస్తున్నప్పుడు
- ఒక గంటకు మించి విడవకుండా టివి చూడడము మంచిదికాదు.
- టీ.వీ. చూస్తున్నపుడు శరీరాన్ని పలురకాల భంగిమల్లో ఉంచడం చాలామందికి అలవాటు, అయితే వెన్నెముకకి సపోర్టు ఇచ్చే కుర్చీలో కూర్చొని టీ.వీ. చూడడము కంటికి మేలుచేస్తుంది.
- చూసేటపుడు మనకు టీ.వీ. కి కనీసము 3 మీటర్లు దూరము ఉండాలి.
- చీకటిగ ఉన్న గదిలో కూర్చోని టీ.వీ. చూడడం కంటికి శ్రేయస్కరము కాదు. టివి చూస్తున్నపుడు వెలుతురు సరిపడా ఊండాలి. ఆ లైటు కూడా టివి వెనకవైపు ఎత్తులో ఉంటే మంచిది.
కంప్యూటర్ తో పనిచేస్తున్నపుడు
- కంప్యూటర్ తెర మధ్యభాగానికి కాస్త పైన మీ చూపు ఉంటే మంచిది.
- రెప్ప వేయకుండా పనిచేయడము మంచిదికాదు. తరచుగా రెప్పలు వేస్తూ ఉండాలి. నిరంతరము పనిచేయకుండా మద్యలో విరామము ఇవ్వాలి.
- కాల్లూ నేలమీద ఆన్చి వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచి కూర్చొవాలి. మీ ద్రుస్ఠి మరీ అంత తీక్షణముగా ఉండకూడదు.
- మరింత కాంతివంతముగా కనిపించేలా మానిటర్ లైటింగ్ యేర్పాటు చేసుకోవాలి. మానిటర్ మీద యాంటిగ్లేర్ స్క్రీన్ యేర్పాటు చేసుకుంటే మంచిది.
డ్రైవింగ్ చేస్తున్నపుడు
- డ్రైవింగ్ చేసెటపుడు సన్ గ్లాసెస్ ని వాడాలి.సూర్యుని నుంచి వచ్చే అతి నీలిలోహిత కిరణాలు యు.వి. (ultra violet rays) కిరణాలు తాకిడికి కళ్ళకు హానికలగకుండా, దుమ్మి, ధూళి పడకుండా కళ్ళకు రక్షణగా ఉంటాయి.
- రాత్రులు డ్రైవింగ్ చేస్తున్నపుడు యాంటి గ్లేర్ గ్లాస్లు వాడాలి ,ఎదురుగా వచ్చే వాహనాల హెడ్ లైట్ల కాంతిని తగ్గించి కళ్ళకు రక్షణ కల్పిస్తాయి.
కొన్ని కంటి వ్యాయామాలు
- తలను బాగా విశ్రాంతిగా ఉంచి చూపును కుడి నుంచి ఎడమకు, ఎడమ నుంచి కుడికి పూర్తిగా చివర్లకు తిప్పాలి. కనుగుడ్లు ఈ ప్రక్క నుంచి ఆ ప్రక్కకు ; ఆ ప్రక్కనుంచి ఈ ప్రక్కకు తిప్పాలి.
- తలను విశ్రాంతిగా ఉంచి చూపును క్లాక్ వైజ్ గాను,యాంటి క్లాక్ వైజు గాను,తిప్పాలి, ఇలా 3 సార్లు చేయాలి.
- తలను ఏమాత్రము కదల్చకుండానే వీలైన పైకి, మల్లీ వీలైనంత క్రిందకూ చూడాలి
- తలను నిటారుగా వుంచిచూపును పైకి తిప్పుతూ పూర్తి కుడివైపు నుండి చూడండి, అలాగే చూపును క్రిందకి దించి పూర్తిగా ఎడమవైపు నుంచి చూడండి.
[మార్చు] మూలము
- A guide to text book of Ohthalmology by Dr.ReddiNaidu. MS(Ophth), Prof & Head of Dept.Ophthalmology AMC Visakhapatnam
- Dr.Seshagirirao Exprience & Knowledge
[మార్చు] బయటిలింకులు
- DJO | Digital Journal of Ophthalmology
- Glossary of Eye Conditions
- Evolution of the Eye
- Diagram of the eye
- Webvision. The organisation of the retina and visual system.
- VisionSimulations.com | Images and vision simulators of various diseases and conditions of the eye
- Eyes and computers.
- Eyeatlas online (ophthalmological images) by Umberto Benelli, MD, PhD
- ClarkVision's estimation of the resolution of the eye
- Video: Vision and How Our Eyes Work
- Summary of eye diseases and disorders
- Your Baby's Eyes.
